Numerosi studi hanno confermato che chi pratica consapevolezza e’ tendenzialmente piu’ coscienzioso, forte indipendente ed ottimista, meno incline alla rabbia, alla ruminazione ed alla distrazione.
Migliora i rapporti con le persone e l’ambiente, e di conseguenza elevati livelli di intelligenza emotiva: motivazione, empatia, autoconsapevolezza e abilita’ sociali.
Maggiore abilita’ nel gestire i conflitti e piu’ probabilita’ di vivere rapporti in maniera soddisfacente.
Per concludere : la Mindfulness e’ un vero e proprio stile di vita, che tutti prima o poi possono raggiungere, basta volerlo ed esercitarsi.
Loredana Piacentini – Insegnante Mindfulness
Oplus
