I benefici della mindfulness, come gia’ anticipato in precedenza, sono molteplici. A livello psicologico, emotivo e cerebrale: studi scientifici hanno confermato questa teoria.
Alcuni dei principali sono:
LA REGOLAZIONE DELL’ATTENZIONE
Possiamo riconoscere quando la nostra attenzione e’ catturata da altro, e ritornare volontariamente dove vogliamo noi.
LA DEFUSIONE COGNITIVA
Percepire i contenuti mentali non come fatti, ne come verita’ asssolute della realta’.
Loredana Piacentini – Insegnante Mindfulness iscritta Albo Nazionale
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