Cosa accade al nostro organismo quando facciamo ginnastica?

Benessere & Medicina

 La pratica giusta e la base di tutte le discipline della ginnastica è il DO IN.

E’ la base di tutte le ginnastiche energetiche, quindi di tutto ciò che riguarda il movimento.

I fenomeni biologici legati al movimento sono assai complessi, se volessimo classificarli, possono essere divisi in 5 effetti:

  1. Effetti dell’attività fisica nell’apparato locomotore:
  • Rilassamento e allungamento muscolare
  • Miglioramento del trofismo di muscoli e articolazioni
  • Aumento della massa ossea
  • Ripristino dell’elasticità delle fasce muscolari
  • Miglioramento della circolazione locale
  • Inattivazione dei punti dolori a livello muscolare
  1. Effetti dell’attività fisica nell’apparato cardiocircolatorio
  • Riduzione frequenza cardiaca
  • Aumento della capacità contrattile del muscolo cardiaco
  • Aumento dell’irrorazione delle coronarie
  • Riduzione pressione arteriosa
  • Aumento dell’estrazione periferica dell’ossigeno da parte dei tessuti
  1. Effetti dell’attività fisica sull’apparato respiratorio:
  • Aumento della ventilazione
  • Aumento della diffusione dei gas
  • Aumento della perfusione dei polmoni
  1. Effetti dell’attività fisica sul metabolismo
  • Aumento della tolleranza nei confronti degli zuccheri
  • Riduzione del colesterolo totale
  • Aumento del colesterolo HDL
  • Riduzione dei trigliceridi

In particolare l’esercizio fisico stimola la produzione delle lipoprotein-lipasi, un enzima capace di distruggere le lipoproteine a bassa e bassissima intensità (LDL-VLDL) che veicolano il colesterolo ed i trigliceridi

  1. Effetti generali dell’attività fisica
  • Aumento produzione delle endorfine
  • Innalzamento soglie del dolore

Buona ginnastica!

Fabrizio Arcangeli